Laufen trainiert die Beine, aber nicht nur das: Auch andere Muskeln sind beteiligt und profitieren von den Einheiten. Doch da hören die positiven Effekte noch nicht auf: Laufen ist ein Erlebnis für den gesamten Körper! Regelmäßiges Training stärkt viele wichtig Teile unseres Körpers, was die Gesundheit insgesamt verbessern kann.

Bereits 5 Minuten pro Tag unterstütz das Herz- Kreislaufsystem und verringert das Risiko an kardiovaskulären Erkrankungen zu sterben.  Laufen lässt die Muskeln wachsen, die Knochen werden stabiler und damit weniger anfälliger für Brüche. Das Laufen trainiert die Atmung, die Lunge versorgt den Körper beständig mit Sauerstoff.

Durchs Laufen wird die Durchblutung angeregt und vermehrt Abwehrzellen produziert, dadurch werden die Abwehrkräfte des Immunsystems gestärkt. Laufen hilft bei der Bewältigung von Stress, hilft dem Gehirn beim Umgang mit komplexen Emotionen und steigert dabei noch die Konzentrationsfähigkeit.

Die Bewegung bringt die Abläufe im Stoffwechsel und Magen-Darm-Trakt in Gang, die Verdauung wird angeregt. Das Laufen verbrennt Kalorien, sogar noch nach der Aktivität, gilt deshalb als Fett-Killer und hilft dabei das Wunsch-Gewicht zu erreichen.

Der Laufschuhersteller Brooks spricht von RUNFULNESS, der Achtsamkeit beim Laufen. Dabei ist das Laufen eine Pause vom Alltag, Stress, Sorgen und Problemen – all das fällt von uns ab. Wir lassen es hinter uns. Dadurch wird der Kopf. Die Gedanken schnüren ihrerseits die Schuhe und laufen los. Ganz leicht und einfach. Wenn das befreiende Gefühl des Laufens einsetzt, können wir die Momente der Achtsamkeit erleben.

LAUFEN MACHT GLÜCKLICHER UND KREATIVER – Nutzt die Laufangebote bei uns im Verein!

Wir unterstützen Euch, diese positiven Effekte des Laufens umzusetzen.