Nordic Walking

Selbstorganisation

Nordic Walking

Winterhalbjahr
Montags ab 02.10.2023, 14.30 – 16.00 Uhr, für Geübte

TREFFPUNKT: Rudolfshof, Heroldsberger Mühlweg, Glascontainer.
INFO: Otto Köhn

Offen für Nichtmitglieder, Teilnahme auf eigenes Risiko.

Sommerhalbjahr

ab Beginn Sommerzeit bis Ende September

Montag für Geübte, ab 01.04.2024, 15.00 – 16.30 Uhr
ab Sommer Mo. 18.30 – 20.00 Uhr

TREFFPUNKT: Waldparkplatz Trimmpark
INFO: Otto Köhn
Offen für Nichtmitglieder, Teilnahme auf eigenes Risiko.

Donnerstag ab 04.04.2024, 18.30 – 19.30 Uhr
TREFFPUNKT: Waldparkplatz Trimmpark
im Rahmen des Lauf-Treffs, keine Vereinszugehörigkeit erforderlich – unverbindlich und kostenfrei
Einstieg jederzeit möglich. Teilnahme auf eigenes Risiko.

NORDIC WALKING KURS

Richtige Grundtechnik und gesundheitsfördernder Bewegungsablauf leicht zu erlernen

Für Einsteiger, Anfänger und zur allgemeinen Technikverbesserung

Jeweils Dienstag, 09.05., 16.05., 23.05.2023, 18.30 – 19.30 Uhr

Wo: Sportplatz SK-Lauf, Schützenstraße, Ecke Tennisplätze

Kursgebühr: € 20,– pro Teilnehmer für 3 Abende
Barzahlung direkt vor Kursbeginn, bitte passend mitbringen, kostenfrei für Mitglieder Ski-Club Lauf

Anmeldung/Leitung: bitte bis 28.04.2023 bei Daniel Decombe, BLSV-Trainer Nordic Walking, nordicwalkinglauf@web.de, Tel. 0160 / 96 33 85 85

Ausrüstung: Bitte eigene Stöcke mitbringen, Leihstöcke in begrenzter Stückzahl vorhanden

Hinweis: richtige Stocklänge – Körpergröße in cm x 0,65

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit an den Folgeabenden im offenen Nordic Walking Treff des Ski-Club Lauf (montags 18.30 – 20.00 Uhr) oder beim Nordic Walking im Rahmen des Lauf-Treffs (donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr) etwas für die Kondition zu tun. Treffpunkt jeweils am Parkplatz Trimmpark, Ende Schützenstraße, Lauf.

Wer hätte es gewusst? Das Konzept stammt aus dem Leistungsport wurde anhand des Sommer-Trainingsplans für Ski- und Langläufer sowie Biathleten in Skandinavien entwickelt.

Nordic Walking ist ein idealer Ausdauersport, der für unterschiedliche Trainingsziele eingesetzt werden kann: als Einstiegs- genauso wie als Ausgleichssport. Es ist gelenkschonender als Joggen und effektiver als Walken ohne Stöcke, stabilisiert den Rumpf, streckt die Hüfte, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und beugt Rückenschmerzen vor. Richtig ausgeführt werden 90% der gesamten Muskulatur trainiert.
Durch Geschwindigkeit, Geländewahl, Schritt- und Sprungübungen und Stärke des Stockeinsatzes ist die Intensität steuerbar.